Den Schwerpunkt setzen wir dieses Mal auf einen achtsamen Umgang mit Körper & Geist. Damit reagieren wir auf die Wünsche der Mitarbeiter:innenbefragung 2021 denn, 60,3% (n=209) wünschen sich das Lernen von Entspannungsübungen, die zum Stressabbau in der Arbeit genutzt werden können. 

Egal ob Sie es einmal oder zweimal die Woche schaffen - nutzen Sie die kurze Pause um sich und Ihrem Körper und Geist etwas Gutes zu tun!

Programm: Online Yoga & Mind Break

"Es sind die kleinen Gewohnheiten, die in Summe die großen Veränderungen schaffen."

In dieser kurzen Einheit schaffen wir uns einen Raum für einen achtsamen Umgang mit Körper & Geist. Speziell ausgewählte Körper-, Atem- & Achtsamkeitsübungen holen dich raus aus dem Fachhochschulalltag und geben so eine kurze Auszeit von Job und/oder Studium. Gleichzeitig schaffen wir eine gesunde Routine, welche dich regelmäßig in die Bewegung und raus aus dem Bürostuhl bringt. Dieser kleine "break" wird dich konzentrierter & achtsamer werden lassen, so dass du resilienter durch deinen Alltag gehst und die Herausforderungen des Tages leichter meisterst.  

Also lass es uns gemeinsam zur Routine machen, dass wir hier bewusst auf "Pause" drücken und uns bewegen, atmen und einfach mal spüren.

Live Session verpasst? - Keine Sorge, alle Einheiten werden in der Make a Break App zur Nachschau gespeichert.